English Website

 

L’essentiel

· 3 jours complets de méditation assise et de marche silencieuse.

· Pour les méditants expérimentés seulement.

· Tous les repas fournis.

· Options avec et sans hébergement

· Un maximum de 10 participants

 

Notre intention est de fournir un lieu et un environnement propice pour qu’un petit groupe de méditants expérimentés se réunisse pour trois jours complets de pratique silencieuse. La majeure partie de chaque journée sera occupée par une série de méditations assises (non guidées), ponctuées de méditations de marche (kinhin) (intérieures et extérieures) et de simples exercices d’étirement conscient et de bodyscan. Pour les méditations assises, les participants sont invités à adopter les routines de méditation silencieuse qu’ils pratiquent normalement, la seule mise en garde étant qu’ils doivent rester immobiles et silencieux pendant toute la durée de chaque séance assise de 30 minutes.

 

ARRIVÉE Dimanche 22 mai 18h00
18h30 repas du soir &
présentations des participants
21h00-22h00 méditation (2x30 minutes assise
s entrecoupées de méditation en marchant) & début du silence

 

Lundi 23 – Mercredi 25 mai
ROUTINE QUOTIDIENNE DE MÉDITATION SILENCIEUSE:
6h30 – 8h30 méditation (3x30 minutes assis
es entrecoupées de méditation active: marche ou yoga)
8h45 petit-déjeuner
végétarien

09h45 – 10h30 méditation en marchant en plein air.
11h00 – 12h15 méditation (2x30 minutes assise
s entrecoupées de méditation en marchant.
12h30 – 16h30 pause déjeuner et après-midi et possibilités de
rendez-vous individuels avec les hôtes (Paul ou Stéphanie)
16h30 – 18h30 méditation (3x30 minutes assises entrecoupées de méditation
active: marche ou yoga/bodyscan).
18h30 repas
du soir

20h00 – 22h00 méditation (3x30 minutes assises entrecoupées de méditation active: marche ou yoga/bodyscan).

 

Jeudi 26 mai
6h30 – 8h30 méditation (3x30 minutes
assises  entrecoupées de méditation active: marche ou yoga/bodyscan).
8h30 Fin du silence. Petit déjeuner final.

 

Le prix


PROGRAMME DE MÉDITATION SILENCIEUSE - comme indiqué ci-dessus - arrivant le dimanche soir et comprenant 4 nuits d’hébergement et tous les repas du dimanche soir au jeudi matin

· 200 € - hébergement (4 nuits, lit simple dans une chambre partagée - serviettes et draps fournis), repas et méditations

· 140 € - repas et méditations uniquement (organisation de votre propre hébergement).

 

NUITS SUPPLÉMENTAIRES - hébergement le samedi soir 21 mai et/ou jeudi soir 26 mai (prix demi-pension inclus)

· 50 €/nuit.

 

CONDITIONS D’ÉLIGIBILITÉ


Si vous souhaitez participer à cet intensif, il est essentiel que vous ayez déjà une certaine expérience de la méditation intensive (toute la journée) et que vous puissiez vous asseoir silencieusement, sans vous agiter, pendant au moins 30 minutes à la fois. Au total, il y a onze séances de méditation assise de 30 minutes chaque jour. En d’autres termes, 5 heures et demie de séance par jour. Les méditations assises ne sont pas guidées.
Tout au long de l’intensif de 3 jours, l
a seule conversation autorisée sera celle qui est nécessaire (comme poser des questions relatives aux activités, nous alerter sur les problèmes qui doivent être pris en compte, et si vous avez besoin de conseils individuels avec Paul ou Stéphanie). Il ne doit y avoir aucune conversation sociale avec qui que ce soit pendant ces 3 jours.
Les téléphones portables et les ordinateurs doivent être éteints avant le début des 3 jours et ne doivent pas être rallumés avant la fin de l’intensif. (Nous vous fournirons le numéro de téléphone de l’un de nos assistants, qui restera disponible tout au long de la retraite pour recevoir des appels et transmettre des messages importants. Vous pouvez transmettre ce numéro à toute personne qui pourrait avoir besoin de vous contacter en cas d’urgence).
Au cours de cette retraite de 3 jours, nous vous demandons de ne lire
que ce qui soutient votre pratique de la méditation. Nous vous recommandons d’apporter un carnet ou un journal pour écrire.

 

LE LIEU


Les méditations assises et tous les repas sont à La Maison d’en Bas.
Les participants seront logés soit à
La Maison d’en Bas soit à La Garbure (juste derrière La Maison d’en Bas).

 

RÉSERVATIONS


Pour les détails de la réservation, et pour réserver une place sur cette retraite cliquez ici

 

 

3 jours de méditation intensive silencieuse

Dans le village d’Etsaut,

Au cœur des Pyrénées françaises